国民健康网 > 科普 >

眼睛也怕冷!蝶适DISC教你秋冬季护眼小窍门

来源:国民健康网2020-01-04 17:54

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  秋冬季寒冷空气袭来,大家会注意身体各个部位的保暖,但却时常忘记我们的眼睛。实际上,我们的眼睛也怕冷,很多眼疾在秋冬季表现的更加明显。蝶适DISC提醒您:秋冬护眼,请记住这几个字!

  

 

  1.“远”:看远防近视

  长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,甚至引发近视或眼疾。如今社会很多人,尤其是青少年,喜欢用手机或平板电脑,距离近、时间长,再加上屏幕光线的刺激,非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。连续看近处45分钟,就应该抽出5分钟左右时间看看远处,可以站在窗口往远处和绿色的地方看,但要注意不要让阳光直射眼睛。

  2.“动”:转动眼球缓解疲劳

  闭眼转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。

  除了转眼之外,疏通眼部经络也是个好方法,通过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位,可以加速眼周循环,放松眼部肌肉。

  3.“暖”:熨目通经络

  眼部的血管比较细,天气冷的时候,血管会收缩,由于有眼睑保护,一般人都可以适应这种温度变化。但对某些特殊人群来说,寒冷可能是成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱,在天冷时应该格外注意眼睛保暖。可以多尝试“熨目”,闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按扶在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。

  

 

  4.“润”:眨眼防干燥

  滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。当看东西久了觉得疲惫的时候,不妨眨眨眼睛或者闭目养神一下。

  相信在蝶适DISC的介绍下,秋冬的护眼攻略已经掌握。护眼是一件长期坚持的使命,从拥有那双明亮的眼睛开始,就注定了对它们的一生责任,看清世界,看清美好,从我做起!一路同行守护光明,砥砺奋进不负使命!

[ 责编:admin ]
阅读剩余全文(